사과다이어트 3일 성공후기 부작용 사과미역초무침 만드는방법

mbn 천기누설 <내 몸 지방 쏙 빼는 비법>에서는 사과 원푸드 다이어트의 부작용과

사과다이어트 성공비법을 공개했습니다. 

* 사과다이어트 방법 

3일동안 사과와 물만 섭취한다. 

3일 때 떨어진 장 기능 회복을 위해 올리브유(참기름) 섭취 

* 사과다이어트 3일효과 부작용 

하지만, 사과만 먹는 원푸드 다이어트는 무리한 식이제한으로 

무기력증과 불면증을 동반하고 변비와 식도염의 위험이 있다. 

 

요요현상 없이 사과를 섭취하면서

1달 반 만에 6kg을 감량하는 특급비법은? 

사과 껍질 섭취로 갈색지방을 늘려라!!  

* 사과 껍질의 효능 

사과 껍질에는 체중감량에 효과적인 우르솔산, 펙틴, 안토시아닌이 

사과 속보다 매우 풍부하다.

* 다이어트전문의 추천~ 사과 다이어트 비법 

사과는 하루에 1~2개를 나누어 식사 전에 섭취한다. 

반드시 껍질째 먹어야 사과의 영양이 극대화 되고, 체중감량에 효과가 있다. 

* 다이어트 효과를 상승시키는 사과미역 초무침 만들기 재료

사과, 미역, 오이, 사과식초, 매실발효액(엑기스)

1. 먼저, 사과는 껍질채 먹기 위해 잔류농약을 제거해야 한다. 

식초에 담근후 세척하고, 미역은 불려서 준비한다. 

세척한 사과와  미역, 오이는 먹기 좋게 잘라준다. 

2. 자른 오이에 소금을 넣고 절여준 후 물기를 짠다. 

3. 불린미역, 사과, 절인 오이에 사과식초, 매실엑기스를 넣어 버무린다. 

비타민이 풍부해 면역력을 높여주는 사과식초와 해독작용이 있는 매실발효액을 첨가해

체지방 분해에 도움이 되고, 다이어트 효과를 극대화 시킨다. 

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