왕혜문 한의사 정화수프만드는법, 11자 복근운동법 정화주스 레시피

약선요리 전문가, 한의사계의 김태희로 통하는 왕혜문이 10일만에 

11자 복근을 만든 비결로 정화스프(정화주스) 만드는법을 소개해 화제가 되고 있어요~

왕혜문 한의사는 전문가들이 이론적인 부분은 강한데, 

실제로는 보여주지 않으니까 환자분들이 못믿는 경우가 많았다고 합니다.  

그래서 6개월 동안의 준비기간동안 식단조절과 운동으로 몸매를 관리했다는 그녀!!! 

피트니스 대회 출전 당시의 사진을 보면 탄탄한 11자 복근은 물론이고 

건강미 넘치는 각선미를 과시!!  

다이어트의 신 다운 면모를 보여주었어요. 

왕혜문 한의사는 요즘도 일과를 마친 후 매일 피트니스 센터를 방문해 

철저한 관리를 하고, 운동후에는 꼭 정화쥬스(스프)를 섭취한다고 합니다. 

* 왕혜문 한의사가 제안하는 정화 수프(쥬스) 만드는 방법 

재료 - 브로콜리 3송이, 마늘 1쪽, 콩 2수저, 당근1/3개 , 양파 1/4 개, 애호박 1/4 개  

체중감량을 돕는 정화스프 만드는법 포인트 - 

지용성 비타민이 풍부한 채소는 기름이 볶아주는 것!!  

1. 기름(올리브유)을 두르고 마늘, 양파, 당근, 애호박 순으로 볶아준다. 

 

2. 채소가 익으면 물과 콩을 넣고 끓이다가 

3. 따로 데쳐둔 브로콜리를 넣어주고, 재료가 푹 익도록 끓여준다. 

4. 분쇄기(핸드블렌더)로 곱게 갈아주면 정화스프 완성 ! 

* 정화스프 섭취방법 - 단백질 식품을 함께 먹어라 

해독을 위해 스프만 먹을경우 단백질이 부족해 질 수 있기 때문에

단백질이 풍부한 닭가슴살이나 기름이 적은 살코기를 함께 먹으면 효능을 높일 수 있습니다. 

몸안에 독소가 쌓이지 않도록 하려면 음식(정화스프)으로 몸을 정화해야 하고, 운동으로 근력을 향상시켜야 합니다. 그러면 몸에 열이 발생하면서 순환이 잘 된다고 하네요. 

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