흰강낭콩 다이어트 쉐이크 만드는법 파는곳 만물상 탄수화물다이어트 효과 부작용

만물상 142회에서는 김원희 이지희의 

2주 탄수화물 다이어트비법을 공개했습니다.

만물상 탄수화물 다이어트 식단

흰강낭콩 (white kidney bean) 효능

흰강낭콩에는 ‘파세올라민’이 다량 함유되어 있는데, 

탄수화물 흡수를 줄여주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다. 

흰강낭콩은 탄수화물을 잡는 최상의 다이어트 식품!!

한달간 평균 4kg 체중감량 효과가있다.

흰강낭콩의 파세올라민은 아밀라아제의 기능을 막아 

탄수화물이 분해, 흡수되지 않도록 차단한다. 

강낭콩 종류 중에서 흰강낭콩에 유독 파세올라민이 많다. 

 만물상흰강남콩다이어트

흰강낭콩 쉐이크 만들기

재료 

흰강남콩 삶은것, 저지방 우유, 바나나 

1. 믹서에 저지방 우유, 바나나를 썰어 넣는다. 

2. 삶은 흰강낭콩을 넣어준다. 

3. 갈아주면 흰강낭콩 쉐이크 완성! 

씹는맛을 느끼려면 조금 갈아주고

부드러운 맛을 원하면 충분히 곱게 갈아준다. 

 

흰강낭콩은 수프(스튜)나 호박죽, 장조림, 샐러드에 넣어 꾸준히 섭취하면 다이어트 효과를 볼 수 있다. 

다만, 체질에 따라 두통, 묽은변, 복부팽만 변비 등 부작용이 있으니 섭취시 주의한다. 

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