천기누설 팥새싹키우기 파는곳 팥싹 쉐이크 만들기 효능 정세연한의사

mbn 천기누설 200회 특집 내몸 맞춤 다이어트에서는 보리새싹 식초와 함께

팥물, 팥새싹 쉐이크 만드는법을 소개했습니다. 

집에서 팥싹키우는법

1. 팥은 하루 동안 물에 불린다. 

물이 잘 빠지는 용기에 불린 팥을 펴준다. 

2. 팥이 마르지 않도록 3~4시간 간격으로 

스프레이를 이용해 물을 뿌려준다. 

3. 2~3일 지나면 팥에서 싹이 난다. 

5시간 간격으로 물을 준다. 

4. 5일 정도 물을 주면 팥 새싹이 잘 자라기 시작한다. 

* 팥 새싹 먹는법 

하루 200그램~ 500그램 사이가 적당하다. 

약 1줌~ 3줌 정도 분량 

* 팥싹다이어트 셰이크 만들기 

분쇄기에 팥싹 한 줌과 바나나 한 개 (제철 과일로 대체 가능),

팥물(팥차) 한 컵을 넣고 갈아준다.

  * 팥싹 셰이크 효능 

위장이 약한 사람의 경우 팥에 싹을 틔어 먹으면 팥 섭취를 부담 없이 할 수 있게 도와준다

하루에 한번 저녁식사 대신 팥싹 쉐이크를 복용하면

지방간 다이어트에 포만감을 준다. 

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