천기누설 모링가 씨앗 먹는법 25kg감량 당뇨 다이어트 모링가 씨앗 효능

mbn 천기누설 198회 봄맞이 묵은 혈관청소부 한줌의 씨앗에서는 

혈관 다이어트에 도움이 되는 모링가 씨앗의 효능을 소개했습니다. 

이서영 (61)주부는 모링가 씨앗을 꾸준히 섭취하면서 

혈당관리는 물론이고 25kg 체중감량에 성공했습니다. 

* 모링가의 효능

 

모링가는 인간에게 필요한 영양소를 고루 갖춘 녹황색 엽록소 식물로 

 '기적의 나무', '생명의 나무', '지상 최고의 영양 보고'라고도 불리며 

해외에서는 이미 오래 전부터 인기 건강식품으로 활용돼 왔다. 

아연과 아미노산, 미네랄이 풍부한 식품으로 칼륨이 우유의 63배, 단백질은 요구르트의 2배, 

비타민C는 오렌지의 약 7배, 철분은 시금치의 약 25배가 함유돼 있다. 

모링가 잎에는 아스코르빈산 성분이 풍부해 인슐린 분비에 도움을 주고 

혈당을 낮춰주며 숙변 제거에도 효과적이다. 

* 혈관 건강 다이어트를 위한 모링가 씨앗 먹는방법 1

대추와 함께 먹어라 

모링가 씨앗과 찰떡 궁합을 자랑하는 말린 대추!! 

모링가 씨는 생으로 섭취하면 가장 효과적이지만 강한 쓴맛이 단점이다, 

쓴맛을 잡기 위해 우유와 혈관을 튼튼하게 하는 대추와 함께 섭취하면 

맛뿐만 아니라 영양 섭취에도 도움이 된다. 

* 모링가 주스 만들기 재료 

우유 200ml , 말린대추 5알, 모링가 씨앗 20알을 믹서에 갈아주면 완성 

모링가쥬스 효능 

모링가 씨앗에는 대다수 당뇨환자들이 일일 필요량을 적절히 유지해 줘야 하는

아연이 풍부하게 들어있다 

매일아침 모링가대추 주스 1잔이면 하루 섭취량에 충분하다. 

* 혈관 건강 다이어트를 위한 모링가 씨앗 먹는방법 2

빻아서 먹어라 

* 모링가 씨앗 샐러드 드레싱 만드는법 

강황가루 1스푼, 레몬즙 2스푼, 올리브유 4스푼, 모링가 씨앗 가루 1스푼을 잘 섞어준다. 

 

강황가루와 레몬즙은 모링가의 쓴맛을 잡아준다. 

*모링가 씨앗 부작용 섭취시 주의사항 

모링가 씨앗은 조금 찬 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차거나 

장이 안 좋은 사람이 과하게 섭취할 경우 배탈이 날 가능성이 있다. 

따뜻한 성질의 대추와 함께 먹으면 모링가의 찬 성질을 중화시킬 수 있다. 

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