엄지의 제왕 서재걸 해독주스 만드는 법 다이어트 해독주스 먹는방법 부작용

mbn 엄지의제왕 182회 먹으면 약이 되는 해독밥상

서재걸 해독쥬스만드는법

당근과 브로콜리, 양배추, 토마토를 

각각 100그램씩 준비한다.

2. 채소를 적당한 크기로 잘라 냄비에 넣고 

물 800ml를 붓는다.

사과와 바나나는 끓이지 않고 생으로 사용한다. 

3. 뚜껑을 닫고 센불에서 끓인다. 

끓기 시작하면 중불로 낮춰서 

10~15분 정도 끓이는게 중요!!!

끓인 채소는 냉장고에서 3일 정도 보관이 가능하다. 

5. 믹서기에 식힌 채소와 

사과, 바나나 100g을 넣는다.

6. 채소 끓인 물을 넣고 갈아준다.

4인분 양의 해독쥬스 완성!!!

해독쥬스는 하루에 1~2잔으로 시작한다. 

한번 먹을때 200ml정도가 적당하고 공복에 먹는것이 해독효과가 크다. 

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